Постійний повтор будильника погано впливає на нервову систему і може провокувати почуття тривожності. Втім, як виявилося, окремі мелодії по-різному впливають на наше самопочуття після пробудження.
Учені з університету Мельбурну королівського технологічного університету довели, що різкі сигнали будильника можуть порушувати роботу мозку, зокрема — когнітивні функції і нервову систему. Неправильне пробудження може бути причиною низької працездатності протягом перших чотирьох годин.
Якщо замість сигналу будильника, поставити мелодійну композицію, то це навпаки допоможе поступово і ефективно перейти в працездатний стан і залишатися бадьорими довгий час.
Згідно з опитуваннями, люди відчували себе краще, якщо вранці під час пробудження чули не класичні різкі звуки будильника, а приємні мелодії, які налаштовували їх на хороший день і добре самопочуття.
А ось гучність сигналу або його тривалість не впливали на інерцію сну.
Резюмуючи, не намагайтеся підібрати найгірший звук, щоб точно прокинутися і щоб вимкнути його. Це погано для вашої нервової системи, мозку і працездатності.
Додати коментар