Жіноче тіло під час вагітності чекають серйозне випробування. Значні навантаження жінки відчуватимуть не лише дев’ять місяців, а й увесь час відновлення після пологів. Тому варто потурбуватися про себе і почати готуватися до зачаття.
- Подбайте про шкіру. Зміни ваги і різке збільшення об’ємів тіла при недостатній еластичності шкіри може призвести до виникнення розтяжок. Щоб уникнути їх появи, зволожуйте шкіру, використовуючи засоби, що підвищують її пружність.
- Зміцнюйте м’язи. Сильні, добре розвинені м’язи корпусу суттєво знижують ризик того, що ви будете страждати від болів у спині; у цілому ж організм, що знаходиться в тонусі завдяки регулярним фізичним навантаженням, легше переносить вагітність і пологи.
- Не забувайте про кістки. Опорно-руховому апарату належить узяти на себе додаткове навантаження, тому включати в свій раціон продукти, що містять кальцій, просто необхідно.
Додати коментар