У суспільстві переважає думка, що сплять удень тільки ледарі і дармоїди. На підтвердження цієї теорії виступають багато лікарів, які говорять, що денний сон тільки шкодить здоров’ю. Перше твердження з’явилося ще за часів Радянського Союзу, коли робітничому класу було не до сну в денний час.
Примітно, що багато неординарних і творчих особистостей дозволяли собі денний відпочинок, оскільки гостро в ньому потребували. У тому, що денний сон шкідливий для організму, лікарі також мають рацію, але частково.
Перше правило денного сну — у ньому дійсно повинна бути потреба. Організм повинен потребувати відпочинку, а не спати «від нічого робити». Слід також знати, що шкідливим вважається денний сон тривалістю більше однієї години.
Що дає правильний денний сон:
- усувається розумова і фізична перевтома;
- стабілізується емоційний фон;
- покращується робота серця і зміцнюється імунітет;
- відновлюється працездатність м’язів і мозку;
- зміцнюється нервова система.
Додати коментар