Сьогодні багато вчених сходяться на думці, що основним органом довголіття є кишечник. Він відповідає за правильну роботу багатьох систем організму і здатність протистояти захворюванням. За словами лікарів, у кишковому мікробіомі міститься до 1000 різних видів бактерій (у середньому), кожен з яких виконує певну функцію.
Більшість із мікроорганізмів відповідають за здоров’я серця, вагу, правильне травлення і навіть можуть виробляти вітаміни B і K. Крім того, мікробіом регулює імунітет, захищаючи організм від різних хвороб. Щоб підтримувати здоров’я кишечника, лікарі рекомендують дотримуватися кількох простих правил у харчуванні.
Зокрема, корисні бактерії вбиває червоне м’ясо і цукор, а збільшує їх кількість клітковина. Тепер було виявлено, що мікробіом здатні поліпшити звичайні банани.
Додати коментар