Страви з нежирних сортів риби і м’яса багаті білками, вони дають відчуття ситості на довгий час і підвищують швидкість реакції. Краще віддавати перевагу запеченим стравам, а смажені жирні котлети або битки — важкі для травлення, така їжа незабаром викличе бажання поспати, а не працювати.
Брокколі й інші види капусти, а також різні салати, обов’язково повинні бути в меню офісного працівника. Це не тільки заряд вітамінами, але і захист від розвитку гастриту і виразки шлунка — частої проблеми наших днів.
Горіхи (без солі і цукрової глазурі) — оновлять сили, знімуть втому.
Кава і чорний шоколад — зарядять мозок енергією, заберуть перевтому і млявість.
Корисні солодощі — курага, фініки, інжир, чорний шоколад, мед — потужний стимулятор для клітин мозку, корисні вуглеводи, що містяться в них, заряджають мозок глюкозою і дають енергію для мозкових штурмів — їжте ці смачні «енерджайзери» перед нарадами і діловими зустрічами.
Додати коментар