Виробники нерідко додають у продукт цукор для поліпшення смаку, але не завжди це вказують на етикетках. Це так званий «прихований цукор», який присутній у продукті не лише у вигляді сахарози (звичайного цукру), а й у вигляді мальтози, кукурудзяного сиропу, цукру-сирцю, патоки, меду тощо. За рахунок цього іноді ми з’їдаємо за день до 50 чайних ложок цукру, майже стакан!
Скільки цукру в шоколаді. Ми можемо спокійно з’їсти на день плитку шоколаду або кілька батончиків. А тим часом:
- У плитці молочного шоколаду (100 г) — 7 чайних ложок цукру;
- У батончику Snickers (52,7 г) — 6,75 чайної ложки цукру;
- Milky Way (58 г) — 8,75 чайної ложки;
- Шоколадка Milka — (40,8 г) — 5,5 чайної ложки;
- Twix (50,7 г) — по 3 чайні ложки в кожній паличці;
- Пакетик M&M’s (47,9 г) — 7,5 чайної ложки цукру.
Цукор викликає залежність, порівняну із наркотичною. Підвищений вміст цукру в крові сприяє швидкій стомлюваності, тому виникає бажання їсти солодке. Цукор на якийсь час знімає симптоми, але потім вони повертаються знову.
Скільки цукру в газованих напоях. Пропонуємо дізнатися, скільки цукру в баночці улюбленого напою:
- Coca cola (0,33 л) — 8,25 чайної ложки цукру;
- Pepsi (0,33 л) — 8,75 чайної ложки;
- Red Bull (0,25 л) — 6,9 чайної ложки;
- Sprite (0,33 л) — 8,25 чайної ложки.
Скільки цукру в 100 грамах фруктів.
- Банани — 3 чайні ложки цукру;
- Яблука — 2,6 чайної ложки цукру;
- Ананаси — 2,5 чайної ложки цукру;
- Виноград — 4 чайні ложки цукру;
- Лимони — 0,6 чайної ложки цукру;
- Ківі — 2,3 чайної ложки цукру;
- Абрикоси — 2,3 чайної ложки цукру;
- Полуниця — 1,3 чайної ложки цукру;
- Малина — 1 чайна ложка цукру;
- І навіть 100 г помідорів містять — 0,7 чайної ложки цукру.
Читайте упаковки уважно, якщо хочете схуднути.
Додати коментар