Серце під час сильної спеки потребує особливого захисту. Деякі люди можуть мати певні проблеми з серцем у цей час. Кардіологи дали низку рекомендацій, як вберегти серце в спеку.
Фахівці радять уважно стежити за самопочуттям. Якщо стане гірше, треба негайно звернутися до лікаря.
Також потрібно пити достатньо води. Це допоможе серцю легше качати кров, а м’язам працювати ефективніше.
Не вживайте алкоголь. Це призводить до зневоднення організму.
По можливості знаходьтеся в прохолодному місці. Увімкніть кондиціонер або вентилятор. Можна, сидячи перед вентилятором, розприскувати навколо себе воду з пульверизатора або протирати шкіру змоченою в прохолодній воді тканиною.
Не відхиляйтеся від графіка прийому ліків, які виписав лікар. Це особливо важливо через збільшення навантаження внаслідок спеки.
Зверніть увагу на харчування. Не бажано у спеку переїдати, їсти важку та солону їжу.
Не виходьте надвір під час підвищеної сонячної активності. Одяг вибирайте легкий, світлих відтінків.
Зменште фізичні навантаження. Тренуйтеся в прохолодному залі. Замість великих фізичних навантажень поплавайте у басейні.
Додати коментар