Святкові застілля — це час смачної їжі та приємних моментів у колі близьких. Проте переїдання під час таких заходів часто призводить до відчуття важкості у шлунку, здуття чи навіть порушень роботи травної системи. Основною причиною цього є вживання великої кількості жирної, смаженої або незвичної для організму їжі. Травна система людини здатна адаптуватися до різних умов, але надмірне навантаження на неї може призвести до дискомфорту та серйозних проблем зі шлунково-кишковим трактом. Важливо знати, як швидко й безпечно допомогти своєму організму відновитися після переїдання, щоб уникнути негативних наслідків — коли слід прийняти Панкреатин, а коли краще негайно звернутися по допомогу. 
Як покращити роботу системи травлення після переїдання
Щоб допомогти травній системі впоратися з надмірним навантаженням, дотримуйтеся наступних правил:
- Пийте багато води. Після застілля корисно збільшити кількість спожитої рідини, щоб покращити обмін речовин і допомогти організму вивести токсини. Очищена вода, трав'яний чай або вода з лимоном сприяють пришвидшенню травлення.
- Забезпечте собі легке фізичне навантаження. Коротка прогулянка на свіжому повітрі після їжі допоможе стимулювати роботу шлунково-кишкового тракту. Водночас варто уникати інтенсивних тренувань.
- Уникайте переїдання на наступний день. Дайте своєму організму можливість відпочити, обираючи легкі страви, збагачені клітковиною — овочеві салати, супи та каші. Це допоможе відновити баланс у роботі шлунково-кишкового тракту.
- Прийміть ферментні препарати. Якщо після застілля відчувається важкість або здуття, ферментні добавки можуть допомогти організму швидше перетравити їжу. Однак перед використанням слід проконсультуватися з лікарем.
- Додайте до раціону пробіотики. Продукти, багаті на корисні бактерії (йогурт або кефір), сприяють відновленню мікрофлори кишківника. Це особливо корисно після вживання великої кількості жирної чи солодкої їжі.
- Обмежте вживання кофеїну та алкоголю. Після застілля важливо уникати додаткового навантаження на печінку і шлунок. Замініть каву та алкогольні напої на трав'яні чаї або воду.
Також можна спробувати натуральні засоби. Імбир, м'ята та ромашка допомагають зняти спазми та зменшити відчуття важкості у шлунку. 
За яких симптомів краще звертатися до лікаря
По допомогу слід звернутися у наступних випадках:
- постійне відчуття нудоти;
- різкий біль у животі;
- тривала діарея або запор;
- відчуття гіркоти у роті;
- підвищення температури тіла.
Перелічені симптоми є сигналом про розвиток органічної патології або функціонального збою у роботі органів, зокрема печінки. Своєчасне реагування на ці ознаки та дотримання рекомендацій допоможуть уникнути розвитку захворювань і відновити стан травної системи.
Додати коментар