І лежачі, і велотренажери з класичною вертикальною посадкою можуть бути корисними, якщо ви хочете покращити свою фізичну форму. Однак розуміння відмінностей між цими двома типами тренажерів допоможе вам краще визначити, який варіант найкращий саме для вас.
Горизонтальні велотренажери: плюси та мінуси
Лежачий велотренажер — це пристрій унікальної форми, який дає можливість сидіти ближче до землі в сидінні, яке зручніше, ніж у стандартного велотренажера. Сидіння не тільки більше, але й забезпечує підтримку спини, даючи змогу відкинутися назад під час тренування м'язів ніг та кардіотренувань.
- Завдяки нахиленому положенню сидіння на велотренажері-лежаку, ваша спина взагалі не відчуває навантаження під час тренування.
- Ваші руки під час тренування на горизонтальному велотренажері залишаються вільними, тобто ви можете читати книгу або переглядати контент на мобільному телефоні під час тренування.
- Оскільки горизонтальний велотренажер розташований ближче до землі, він також має нижчий центр ваги, що може бути корисним для тих, хто має проблеми з рівновагою.
Щодо користі тренувань: використання лежачого пристрою дає змогу спалити таку ж кількість калорій, як і з іншими типами велотренажерів. Варто зазначити, що горизонтальні велотренажери зазвичай менш ефективні з погляду кардіотренувань. З іншого боку, оскільки вони зручніші у використанні, ви зможете тренуватися довше та спалювати більше калорій.
Переваги та недоліки класичного вертикального велотренажера
Вертикальні мають конструкцію, схожу на стандартні шосейні велосипеди. Тобто під час тренування вам потрібно сидіти прямо та триматися за кермо. Вони також більш універсальні: ви можете крутити педалі, стоячи на прямих ногах, як це роблять професійні спортсмени. Тобто є можливість урізноманітнити тренування для ніг та цільових м’язів.
Вертикальні велотренажери, як правило, дешевші за горизонтальні аналоги та займають менше місця. Багато моделей можна легко скласти та прибрати в закуток для подальшого використання.
Вердикт
Як вертикальні, так і горизонтальні велосипеди можуть запропонувати чудові можливості для фізичних вправ. Оскільки сидіння вертикального тренажера схоже на сидіння дорожнього велосипеда, він може бути незручним варіантом для тих, хто хоче насолоджуватися тривалішим тренуванням. Він також може бути менш прийнятним варіантом для літніх людей або тих, хто страждає на хронічний біль у спині чи має інші проблеми з попереком.
Оскільки вертикальні велотренажери мають вищий центр ваги, ніж лежачі, вони також можуть здаватися менш стабільними для деяких користувачів. З іншого боку, для тих, хто хоче максимально використати свої тренування та мати більшу гнучкість у підходах, вертикальний велотренажер може бути кращим варіантом.
Додати коментар