Не забудьте перевести стрілки годинника назад

30 жовтня Україна переходить на «зимовий» час.

Щороку, наприкінці жовтня, в Україні стрілки годинника переводять на одну годину назад. Перехід на так званий «зимовий» і «літній» час пояснюється необхідністю подовження світлового дня та економією електроенергії.

Стрілки годинника переводять в останню неділю жовтня, тобто в ніч із 29 на 30 число, рівно о 4:00. Час, відповідно, переводять на годину назад.

За правилами Євросоюзу, перехід на «зимовий» час також відбувається в останню неділю жовтня, о 4-ій годині ранку.

Годинники переводять у країнах Євросоюзу, Ізраїлі, Ірані, Австралії, Мексиці, Великобританії, США та Канаді.

Що ж стосується «літнього» часу, то 26 березня наступного року, о 3-ій ранку, стрілки годинника будуть переведені на годину вперед.

Як переведення годинників позначається на здоров’ї

Медики відзначають, що сезонна зміна часу впливає на людське самопочуття. Переведення годинника призводить до порушення режиму сну, підвищеної стомленості.  До речі, діти абсолютно не відчувають перехід із літнього на зимовий час. 

Для того, аби швидше пристосуватися до зміни часу, слід перед сном гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом, лягати спати трохи раніше. Відмовитися від алкоголю й шкідливої їжі, вживати більше вітамінів. Таким чином організм підготується до нового ритму.

І обов’язково потрібно висипатися. Дорослій людині для повноцінного відпочинку слід спати 7-9 годин, дітям — 9-10.