Сильна магнітна буря очікується вже цієї неділі

За прогнозами фахівців, геомагнітну активність фіксуватимуть 3 листопада.

У останній місяць осені на українців чекає кілька потужних магнітних бур. Пік сонячної активності припаде на початок та кінець листопада, повідомляють у Центрі передбачення космічної погоди Національного агентства океанографічних та атмосферних досліджень США.

Нагадаємо, що магнітні бурі — це збурення магнітного поля Землі, викликані спалахами на Сонці. Такі коливання можуть негативно впливати на роботу систем зв’язку, а також людське здоров’я.

У листопаді очікуються:

• 3 листопада — сильна магнітна буря (К-індекс 5 із 9),
• 19 та 20 листопада — середньої сили буря.

Магнітні бурі можуть мати низку негативних наслідків для здоров’я, зокрема:

1. головний біль та мігрень — магнітні бурі можуть посилювати частоту та інтенсивність головного болю;
2. порушення сну — багато людей відзначають труднощі із засинанням або часті пробудження в періоди магнітних бур;
3. скачки тиску та серцеві аритмії — люди із захворюваннями серцево-судинної системи часто відчувають підвищене серцебиття або нестабільність тиску;
4. втома та зниження концентрації — магнітні бурі можуть викликати відчуття загальної слабкості та нездатність зосередитись.

У зонах ризику під час магнітних бур перебувають не лише метеочутливі люди, але й літні люди, діти та ті, хто має хронічні захворювання.
Для мінімізації негативного впливу магнітних бур на організм слід дотримуватись правил:

1. Пити більше води. Підтримка водного балансу важлива для зменшення головного болю та запаморочення, а також для покращення загального самопочуття.
2. Збалансоване харчування. Легка їжа з високим вмістом вітамінів, особливо овочі, фрукти, горіхи та риба, допоможе організму краще адаптуватися до коливань магнітного поля.
3. Відпочинок і сон. Намагайтеся більше відпочивати, забезпечте собі якісний сон. Добре відновлений організм легше переносить стрес, спричинений геомагнітними збуреннями.
4. Регулярні фізичні вправи. Навіть легка фізична активність, така як прогулянки на свіжому повітрі, покращить кровообіг і підвищить стійкість організму до зовнішніх впливів.
5. Контроль емоційного стану. Медитація, йога та техніки дихання можуть допомогти заспокоїти нервову систему. Під час магнітних бур у людей часто виникає емоційна напруга, яку можна зняти релаксуючими практиками.
6. Лікарські засоби за потреби. Людям із серцево-судинними захворюваннями варто заздалегідь порадитися з лікарем щодо можливих заходів. Під час бур можна приймати засоби для стабілізації тиску або нормалізації серцевого ритму.
7. Менше кави та алкоголю. Ці напої можуть підсилювати головний біль, а також викликати зневоднення та підвищення тиску, що небажано в умовах магнітної бурі. Замість кави краще обрати трав’яний чай, а воду додатково підкислити лимоном для кращого засвоєння.
8. Відмова від фізичних і розумових перевантажень. У такі дні краще уникати перевтоми, оскільки організм і так зазнає значного навантаження через вплив магнітних бур.

Магнітні бурі є звичним природним явищем, яке може викликати тимчасове погіршення самопочуття. Правильний догляд за своїм організмом та підготовка допоможуть легше переносити ці дні, зберігаючи працездатність та емоційний баланс.