Бурі розпочалися 1 липня, а завершаться 31-го

У другий місяць літа очікуються активні сонячні спалахи, що спричинять підвищену геомагнітну активність. Такий прогноз опублікував Центр передбачення космічної погоди Національного агентства океанографічних та атмосферних досліджень (NOAA) США.

Календар магнітних бур на липень:

• 1-5 липня — спокійна обстановка, 
• 6-8 липня — можливі короткі збурення. Людям, чутливим до погоди, варто уникати перевтоми,
• 9-11 липня — очікується помірна буря, 
• 12-15 липня — відносна стабільність, проте можливі сюрпризи. Стежте за новинами космічної погоди,
• 16-18 липня — ймовірність збурення середньої сили, 
• 20-23 липня — можливий потужніший спалах, 
• 24-31 липня — кінець місяця, за прогнозами, буде більш активним. Є ймовірність геомагнітних збурень середнього або навіть сильного рівня.

За даними багатьох досліджень, коливання в магнітному полі Землі не відчуваються, але вони сильно б’ють по біоритмах. Саме це призводить до погіршення самопочуття, настрою та загального стану.

Найбільш чутливі до таких коливань: люди похилого віку, метеозалежні, люди з хронічними захворюваннями, вагітні, немовлята.

Найчастіші симптоми: головний біль, мігрень, запаморочення, туман в голові, нудота, зниження концентрації та уважності, стрибки артеріального тиску, порушення ритму серця, шум у вухах, сонливість вдень, безсоння вночі, підвищена тривожність, сильна втома, панічні настрої, апатія, агресія, дратівливість, загострення хронічних хвороб.

Редакція підготувала рекомендацій, як краще підготуватися до магнітних бур.

По-перше, слідкуйте за прогнозом погоди.

• По-друге, регулярно перевіряйте прогнози магнітної активності та погоди. Це допоможе вам передбачити можливі зміни в самопочутті.
• По-третє, будьте фізично активними. Фізична активність допоможе покращити кровообіг і підвищити загальний тонус організму та його здатність пристосовуватися до різких змін у навколишньому середовищі. Приділяйте час прогулянкам на свіжому повітрі або заняттям спортом.
• По-четверте, дотримуйтесь правильного режиму сну. Стабільний режим сну може допомогти вашому організму адаптуватися до змін у атмосфері. Намагайтеся лягати спати й прокидатися в один і той же час.
• По-п’яте, корисно харчуйтеся. Споживайте здорову їжу, багату на вітаміни та мінерали. Уникайте переїдання та вживайте достатню кількість рідини.
• По-шосте, відпочивайте вчасно. Техніки релаксації, такі як медитація, йога чи дихальні вправи, можуть допомогти знизити стрес і поліпшити самопочуття.
• По-сьоме, уникайте алкоголю та кофеїну. Алкоголь і кофеїн можуть погіршити ваш стан у дні з високою магнітною активністю, тому намагайтеся обмежити їх вживання.

Подобається    0